jak podniesc

Nie rozumiem. Co po swojemu. Pilnuje teraz bardziej estradiolu oraz prolaktyny. Nie wale duzych dawek hcg bo sie zle od razu czuje przez aromaraze. Bromergon tez zle znosze. Napisze wyniki za 2 tyg . Prolaktyna bedzie w polowie mam nadzieje jak i zejde lekko z estradiolem. Wynik testosteronu musi sie podniesc powyzej aktualnych badań.

[...] żeby tak dobrze było skoro wprowadza bardzo głupi pomysł sprzedaży tylko w sieci pbc. Mam przekształcić swój własny biznes w pbc tylko po to żeby mieć bxa, mam być związany jakąś umową i być od nich zależny. Znając firme za pół roku z niewiadomych przyczyn mogą podnieść ceny i komu to będziemy gonić. Produkty mają naprawde dobre ale niech nie [...]

[...] gdyby to nie było 1,000 a 500 to i tak schodzę poniżej TDEE). Jutro kolejne wyjście służbowe. W tym tygodniu zrobię tylko jeden dzień wolny od treningu i bilans powinien się jakoś zejść. Grudzień to będzie masakra pod względem wyjść firmowych i innych „atrakcji” zakłócających redukcję. [...]

remik przy zachowaniu odpowiedniego cisnienia w jamie brzuznej, mozna duzo wiecej kg wstac podniesc z przepony jak schodze nabieram powietrza zanim dojde do punktu zero mam juz zblokowane i jak wstaje podczas krzyku wypuszczam je wstaje słysze "good lift" 350kg zaliczone

Hym hym coś mnie wzięło na foty. Pobawiłam się w staniu na głowie (nie wiem, jak to w nazwie odróżnić od tego klasycznego, ze splecionymi rękami: stanie na głowie i nadgarstkach?). Fajnie triceps pracuje, może z czasem uda się obie nogi podnieść, na razie to maks moich możliwości. /SFD/2021/6/28/aa4135af7aa348d8a9f3dd5e4191d89d.jpg

[...] to zapasu tłuszczu nie zabraknie ;) A wczoraj dzień wyglądał tak. Z aktywności tylko ponad 2h łażenia. 12 tys. kroków weszło. Na zdjęciu gnocchi (z paczki, własne zrobię, jak psa wychowamy, bo za bardzo na blaty skacze i próbuje wszystko zeżreć albo chociaż polizać) z cukinią, papryką i tuńczykiem. [...]

Nie chciałbym się wtrącać, bo to Wasze sprawy. Jednak to Ty nie upadłaś! I to najważniejsze co musisz teraz wiedzieć. Nie możesz pozwolić sobie na to, by ktokolwiek Cię tak traktował, niezależnie od wszystkiego. Piesek to potem jak dziecko, co zrobić. Trzeba się z tym zmierzyć. Podnieść proszę głowę do góry i bądź dumna z tego kim jesteś.

Założę się, że mało w ogóle rzeczy robisz na plecach i z nogami w górze. Bo w sumie to poza może odwróconymi brzuszkami to jakoś mało się tego typu ćwiczeń spotyka, o ile się nie robi jogi. W OCR ciągle na czymś wisisz, w bieganiu, no, biegasz :-D To w ogóle może być dość niekomfortowa pozycja dla wielu osób, krew napływa do głowy i takie tam. [...]

Hesia w końcu załapałam o co chodzi z łódeczką :P Uczyłam się teraz w tripodzie ze względu na większe możliwości combosów później. Muszę zobaczyć jak to czuć w takim ustawieniu :P Łódeczka zupeeeełnie inaczej. Łapiesz balans nie trickami tylko bardziej jakby barki i splecione dłonie z drugiej strony? I trzeba mieć dobrą mobilność w barkach. Ale [...]

Jak próbujesz schodzic do szpagatu to staraj się mieć proste plecy w sensie prostopadle do podłogi. Weź tyle podpórek pod ręce żeby ci było wygodnie. Ale też warto tak 3 razy na kilka sekund podnieść tylne kolano i utrzymywać taki szpagat mięśniowo. Żeby to nie było tylko takie rozjechane siła grawitacji.

Wczorajsza miska. Waga jest wredna i pokazuje mi każdego dnia +100 gramów :-D Dzisiaj 68,4 kg. Dzisiaj będzie bieganie i to jakieś mocniejsze, więc ustawiam sobie dużo węgli prostych przed treningiem. Ciekawe, jak to wpłynie na odczucia :) Ogólnie jest ciężko, cały czas dokucza mi głód i spadek energii jest też wyraźny. Nie dobijam na siłę [...]

[...] wyżej niż 45 chyba nie podskoczę. Jak zaznaczyłam wcześniej tymczasowo nie chcę pompować bezpośrednio bica - poczekam aż reszta łap i klatka podrośnie do niego, wtedy dalej jak najbardziej. Ale to light PP zamiast, to był bardzo głupi wybór #-P bardzo jutro nie będę w stanie rąk podnieść. Pytanie: czy przysiady mogę zostawić sobie fronty czy mam [...]

O nie nie, pod biustem 69-68 ale teraz poszlo do 71;) wiec legalnie moge powiedziec ze zasluguje na 70 w koncu. A normalnie mam 70D ( w niektorych firmach nawet 70 DD ) . Za nic w swiecie nie zrezygnuje ze swoich dziewczynek))). Jak moge podniesc wartosc kaloryczna swoich posilkow zachowujac odpowiednie proporcje btw? Potrzebuje miec ok.2000 [...]

pewnie że indywidualna, ale jak trena w trenie 20% to i dawke można podnieść 5 razy :) tak jak mówię, niedługo sam będę próbował wchodzić na większe dawki to zobaczymy jak to wygląda :) myślę, że ten wątek można spokojnie zakończyć i przejść do tego o czym jest temat czyli swiss labu :) rozumie że robiłeś badania i wiesz ile jest procent,masz 22 [...]

nie traktuj mojej wypowiedzi jak atak w żadnym wypadku. Nikt nie ma techniki idealnej a już na pewno na maksymalnych ciężarach :). żeby nie być gołosłownym to skoro już "się czepnąłem" to uzasadnię na co uważam że możesz, powtarzam możesz, bo to jak ćwiczysz to głównie Twoja sprawa, uwagę. Napiszę o tych filmikach które widziałem czyli trzy [...]

[...] większe angażowanie mięśni klatki ale nie dodaje to zbyt wiele do wyniku - najczęściej wcale, to ile klatka może podnieść najlepiej widać właśnie w ćwiczeniach takich jak rozpiętki lub w mniejszym stopniu wyciskanie sztangielek wiesz dobrze że nie ma szans na odizolowanie poszczególnych grup i najlepiej kierować się w porównaniach [...]

[...] 01.12 - 80 kg na klate, 15.12 - 85 kg na klate, 29,12 - 90 kg na klate. W rozpisce przy 5 powt jest dokladnie tak: 5 powt / 2-5 powt / 5 powt / 1-2 powt / 2-5 powt. Wiec jak zrobilem ostatnio 2 powtorzenia samemu bo wiecej nie dalem rady i powiedzmy ze jest duza szansa ze w tym obecnym 3 mikrocyklu nie dam rady zrobic 85 kg x 2 (te minimum [...]

Siłownik: koncentracja na pracy mieśnia to podstawa . Podobnie jak wiara w to, że dany ciężar da sie radę podnieść. W przeciwnym razie nici z postępów, bo wszystko zaczyna się w głowie.

[...] mnie. Nie mam odpowiedniej motywacji by ćwiczyć w domu, co innego na siłowni - tam mam kontakt z innymi ćwiczącymi i z instruktorami - tam nie ma, że zrobię ćwiczenie byle jak bo mi się nie chce. Dlatego chcę ponownie zapisać się na siłkę (bo miałem dwuletnią przerwę - zarówno w pływaniu jak i w ćwiczeniach siłowych) bo z pakera stałem się [...]

[...] tej walki?” Jeśli Jon Jones wyrazi gotowość, UFC może załatwić mu pojedynek z nowym mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou. To tylko kwestia tego, czy Jones się odezwie, jak twierdzi prezydent UFC Dana White. Tylko czy Jones naprawdę tego chce? Chwilę po tym, jak Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) zdobył tytuł mistrza wagi ciężkiej przez [...]